04对抗癌症

最近的研究表明，咖啡中的抗氧化剂可以降低某些癌症的风险。咖啡可以预防的癌症包括口腔癌、子宫癌、前列腺癌和脑癌——这只是其中的一小部分。

《国家癌症研究所杂志》发现，喝咖啡的人患黑素瘤的风险较低。发表在《实验血液学与肿瘤学》杂志上的一项研究发现，咖啡因可以抑制肺癌细胞中的某些蛋白质，而这些蛋白质可以阻止这些细胞的生长和繁殖。

值得注意的是，2015年瑞典隆德大学研究人员发表了对1090名浸润性乳腺癌患者的长达9年的研究结果。结果提示，每天喝2杯以上的咖啡，能明显降低激素受体阳性（是乳腺癌的一种类型，对内分泌治疗敏感），能让女性患子宫内膜癌的风险降低19%，乳腺癌复发的风险降低49%。

03减肥

很明显，大杯加鲜奶油和额外的巧克力和糖浆的拿铁咖啡对你的腰围没有任何好处。但对于那些不介意纯黑咖啡的人来说，情况就完全不同了。咖啡已被证明可以减缓体重增加，即使只是在短期内。

绿原酸，咖啡中与改善视力有关的化合物，也可能有助于减缓碳水化合物的吸收。此外，咖啡中的咖啡因可以使代谢率增加3-11%。咖啡因直接作用于神经系统，使其分解脂肪细胞，从而直接导致脂肪燃烧。

当然，结果因人而异。咖啡还可以通过提高运动表现来帮助减肥。研究表明，随着将脂肪组织中的脂肪酸调动起来，这种细菌的数量平均能增加11%到12%。

训练前喝咖啡可以大大地提升你的减脂效率！当然，如果你喝完不运动，仍可以比一般人消耗更多的脂肪。

02提高性生活质量

对女性来说，喝咖啡会增加流向性器官的血液，这意味着性欲会增强。从来都不是坏事。除了能提高能量外，还能保证最佳的兴奋状态。这种好处也适用于那些可能一周只喝一杯咖啡的休闲咖啡爱好者。

每天喝三杯咖啡的男性患勃起功能障碍(ED)的可能性更小。这是个好消息。仅在美国，20岁以上的男性中就有18.4%患有勃起障碍。咖啡因能放松阴茎螺旋动脉，增加流向该区域的血液流量，使勃起成为可能。唯一的例外是患有糖尿病的男性。

01降低死亡风险

花一分钟时间让这个问题深入人心。通过11年的跟踪研究发现，如果女性糖尿病患者每天喝一杯咖啡（含100毫克的咖啡因），其死亡的可能性要比不喝咖啡的女性低51%。

在你兴奋过度之前，咖啡不一定是青春之泉，但它可能是我们拥有的最接近青春的东西。斯坦福大学咨询副教授DavidFurman博士解释说:超过90%的老龄化非传染性疾病与慢性炎症有关。

为什么这对喝咖啡的人来说很重要呢?因为喝咖啡会导致与炎症蛋白IL-1-beta相关的基因簇活性降低。长话短说:炎症是超级坏的，喝咖啡可以减少炎症。

无咖啡因咖啡也有这个好处。南加州大学(UniversityofSouthernCalifornia)对18万多名参与者进行了一项研究，研究人员发现，每天喝三杯咖啡可以将过早死亡的风险降低18%。每天一杯咖啡就能降低12%的风险。

咖啡可能不会让你长命百岁，但它可能会让你多活一段时间。更不用说让每一天都变得更愉快了。

文章来源：《中国实验血液学杂志》 网址: http://www.zgsyxyxzz.cn/zonghexinwen/2020/0709/373.html